Vitamine consigliate in autunno
Per affrontare la stagione con forza ed energia
L’autunno mette l’organismo a dura prova: dopo la routine estiva e le vacanze, abbiamo necessità di abituarci a nuove temperature, ritmi e alle giornate che si accorciano.
In questa stagione si riprendono gli studi e il lavoro, e per questo è fondamentale poter disporre delle energie giuste e poter contare su difese immunitarie forti, pronte a fronteggiare gli attacchi dei virus influenzali tipici dell’autunno.
In autunno spesso capita di soffrire di stanchezza e debolezza dovute a:
In questa stagione si riprendono gli studi e il lavoro, e per questo è fondamentale poter disporre delle energie giuste e poter contare su difese immunitarie forti, pronte a fronteggiare gli attacchi dei virus influenzali tipici dell’autunno.
In autunno spesso capita di soffrire di stanchezza e debolezza dovute a:
- Un aumento di stress.
- Una vita più sedentaria rispetto a quella estiva.
- Un’alimentazione sbilanciata dovuta al fatto che spesso si è fuori casa.
Dare la giusta importanza all’alimentazione è il primo step per affrontare l’autunno in salute: la dieta giornaliera dev’essere ricca di vitamine e sali minerali. Nel caso in cui la routine frenetica non permette di mangiare bene, allora si può ricorrere agli integratori alimentari.
Gli integratori consigliati per l’autunno sono principalmente:
- Vitamine E: è uno degli antiossidanti più potenti, supporta il sistema immunitario nel proteggere l’organismo da virus, tossine e batteri, contribuisce ad aumentare la potenza muscolare, la forza fisica e la resistenza alla fatica.
- Vitamina C: utile contro il raffreddore e le malattie da raffreddamento.
- Vitamine del gruppo B: utili contro lo stress e la stanchezza
- Vitamina D: in mancanza di sole, è fondamentale per elaborare il calcio e fissarlo nelle ossa.
- Zinco: è un oligoelemento utile al sistema immunitario, in particolare protegge dalle malattie da raffreddamento.
- Ferro: anche questo oligoelemento stimola il sistema immunitario. Consigliato in abbinamento con la vitamina C.
Nella nostra farmacia abbiamo a disposizione un’ampia gamma di integratori per l’autunno, sia da assumere singolarmente oppure in mix multivitaminici, pensati anche per fasce d’età ed esigenze differenti.
Se hai bisogno di scegliere gli integratori più adatti per affrontare l’autunno, non esitare a chiederci un consiglio al banco!