I Multivitaminici

Cosa sono e perché sono utili nei cambi di stagione

L’estate è - quasi - un capitolo chiuso: si torna a scuola e a lavoro e l’organismo ha necessità di abituarsi non solo a nuovi ritmi, ma anche a nuove temperature e a giornate sempre più corte.

Il modo per ripartire con il pieno di energieva cercato nell’alimentazione: seguire una dieta bilanciata è, infatti, il primo passo per un cambio di stagione in salute. Ma se i nuovi ritmi non ci consentono di fare dei pasti bilanciati ogni giorno con il giusto apporto di vitamine e sali minerali?

In questo caso l’aiuto arriva dall’integrazione alimentare. Stress, stanchezza da rientro, virus influenzali e scarso esercizio fisico possono minare la salute dell’organismo. Trascorrere un autunno e un inverno con il massimo dell’energia è possibile grazie ai giusti integratori alimentari che supportano l'organismo, rafforzando le naturali difese e rendendolo più adattabile ai cambiamenti.

I multivitaminici sono integratori alimentari che contengono un mix di vitamine e nutrienti utile a coprire il fabbisogno giornaliero. In genere le vitamine presenti nei multivitaminici consigliati per i cambi di stagione sono:

  • Vitamina A antiossidante.
  • Vitamine del gruppo B, utili per supportare diverse funzioni e ottime contro l’affaticamento.
  • Vitamina C, a supporto del sistema immunitario.
  • Vitamina D, utile in particolare quando la luce del sole, fondamentale per la formazione di questa vitamina, è scarsa.
  • Vitamina E, antiossidante, rafforza sistema immunitario


Altri ingredienti generalmente presenti nei multivitaminici sono i sali minerali, tra cui:

  • Calcio: importante per il benessere delle ossa e per il corretto funzionamento muscolare.
  • Zinco: ha un ruolo importante nel metabolismo energetico e protegge dalle malattie da raffreddamento.
  • Ferro: fondamentale per il trasporto dell’ossigeno nel sangue.


In farmacia sono disponibili integratori multivitamici in diversi formati: compresse, capsule, polveri e soluzioni, oltre che per le esigenze specifiche. Ci sono ad esempio i multivitaminici indicati per le donne sopra i 50 anni, quelli specifici per gli uomini, quelli per gli sportivi e anche gli integratori pensati per il benessere dei più piccoli.

Ovviamente l’assunzione degli integratori non sostituisce un’alimentazione salutare e non vanno assunti come sostitutivi di alcuni alimenti. Gli integratori - come suggerisce il nome - servono per integrare un’alimentazione già di base buona.

Per qualsiasi consiglio sull’integrazione puoi rivolgerti al banco della nostra farmacia!