Integratori drenanti

Con l’arrivo della primavera e dell’estate, la richiesta di prodotti drenanti aumenta. Questo perché si vuole contrastare il gonfiore, la pesantezza alle gambe e migliorare la ritenzione idrica. Ma cosa sono gli integratori drenanti e come funzionano?

Gli integratori drenanti sono per lo più prodotti a base naturale che si trovano in farmacia sottoforma di compresse, bustine, soluzioni liquide o concentrati da diluire in acqua che hanno l'obiettivo di:

• Stimolare l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
• Favorire il drenaggio linfatico.
• Alleggerire la sensazione di gonfiore e pesantezza.
• Promuovere l’eliminazione delle tossine.

Non sono dei prodotti “dimagranti”, anche se è vero che spesso diminuendo i liquidi in eccesso si ha anche un calo del peso corporeo, ma il loro scopo è quello di aiutare gli organi che devono eliminare liquidi e tossine a farlo in modo più efficace. Gli integratori drenanti, infatti, supportano il lavoro di fegato, reni e sistema linfatico che grazie a questo “aiuto” possono funzionare meglio.

Prima di vedere quali sono gli “ingredienti drenanti” più efficaci, segnaliamo che l’alimentazione sbilanciata, la sedentarietà e lo stress sono le cause più comuni del ristagno dei liquidi e del loro aggravarsi causando edemi e gonfiori.

In genere i prodotti drenanti sono formulati con estratti di piante e altri ingredienti naturali, noti da tempo per la loro efficacia. Le più usate a questo scopo sono:

• Ananas (bromelina) – Contrasta i gonfiori grazie all’azione antinfiammatoria
• Ortosifon: conosciuto anche come tè di Giava, favorisce la diuresi e contrasta la ritenzione
• Pilosella: drenante naturale, utile anche in caso di cellulite
• Betulla: azione depurativa e diuretica delicata
• Equiseto: ricco di sali minerali, favorisce il drenaggio senza impoverire l’organismo
• Centella asiatica: utile per la microcircolazione e la pesantezza alle gambe
• Tarassaco: supporta fegato e vie urinarie
• Ibisco, meliloto, uva ursina: altri ingredienti spesso presenti per la loro azione combinata

Come scegliere l’integratore drenante più adatto
In farmacia puoi trovare integratori drenanti in diverse formulazioni. Ti consigliamo di rivolgerti ai nostri farmacisti per un consiglio sugli attivi più adatti alle tue esigenze. Per quanto riguarda le formulazioni potrai scegliere tra:

• Liquidi concentrati o da diluire: sono i più richiesti, ideali per chi vuole bere più acqua durante la giornata perché sono sottoforma di flaconi o in bustine da sciogliere in acqua.
• Compresse o capsule: la soluzione più pratica da portare con sé, sono perfette per chi non ama i gusti intensi delle versioni liquide.
• Stick pack: formato già pronto da bere, comodo anche in viaggio.

Ricordiamo che gli integratori drenanti non sostituiscono un’alimentazione sana e uno stile di vita salutare. Per ottimizzare gli effetti degli integratori e per il benessere dell’organismo è bene seguire queste buone pratiche:

• Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno.
• Riduci il consumo di sale perché favorisce la ritenzione.
• Fai movimento regolare, anche solo camminate quotidiane.
• Non fumare e non consumare alcolici.
• Favorisci il drenaggio anche con la dieta: consuma frutta e verdura fresca, tè verde, infusi, alimenti ricchi di potassio come banane, avocado e legumi.
• Evita abiti troppo stretti, soprattutto in estate.

Gli integratori drenanti, se ben scelti e associati a uno stile di vita corretto, possono essere un valido aiuto per chi soffre di ritenzione idrica, gonfiore o gambe pesanti. In farmacia possiamo consigliarti il prodotto più adatto in base alle tue esigenze, alla tua routine e agli obiettivi desiderati.